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cenas saludables, cenas ricas, cenas sanas

Cena 01 Mayo 2013 – Ensalada, brócoli, pechuga de pollo y manzana

Plato ideal para cenas (si estamos en definición suprimimos la manzana):

– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos  y 2 nueces.
– 250g de brócoli
– 100g de pechuga de pollo
– 100g de rejo cocido (pulpo)
– 1 rebanada de pan rústico integral
– 1 manzana pequeña

 

Valores nutricionales:

  • 483 Kcal
  • 47g de proteínas
  • 47g de hidratos de carbono
  • 19,6g de grasa
  • 35% prot, 35% hc, 30% grasas

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  • Fede Borja

    Me has convencido, a partir de ahora entrare mas en la cocina, jjjjj, que buena pinta tienen esos platos

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Me alegro!

      A disfrutar de comer sano y rico! 😀

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