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cena saludable, cena sana, cena fitness

Cena 09 de Mayo 2013 – Ensalada, coles, tortilla de gambas

Plato ideal para cenas:

– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos, queso de burgos 0% y 2 nueces
– Tortilla de un huevo + 3 claras (100ml) con 70g de gambas.
– 250g de coles de bruselas
– 2 tortitas de arroz integral

Valores nutricionales:

  • 484 Kcal
  • 55,00g de proteínas
  • 30,01g de hidratos de carbono
  • 16,00g de grasa
  • 45% prot, 25% hc, 30% grasas

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