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Cena 11 de Abril de 2013 – Ensalada, verdura hervida y pescado

enCenas
escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Plato ideal para cenas:
– Ensalada de canónigos, espinacas, espárragos, tomate, queso de burgos 0%.
– Coles de bruselas y brócoli (250g).
– 2 filetes de merluza mascato
– 100g de Piña fresco batido 0%
– Tortita de arroz integral.

 

Valores nutricionales:

  • 457 Kcal
  • 47,00g de proteínas
  • 47,00g de hidratos de carbono
  • 9,00g de grasa
  • 41% prot, 41% hc, 18% grasas

 

 

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  • Carlos

    Hola Jose, ¿me podrias dar la receta de la salsa del pescado? ¿O es simplemente aceite y vinagre?
    Un saludo!!

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      No hay aceite! 🙂 El pescado lo hice al microondas y le eché un poco de vinagre de modena encima.

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