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Cena saludable - Chipirones y ensalada completa

Cena 13 de Abril 2013 – Ensalada completita, chipirones y unas fresas.

Plato ideal para cenas:
– Ensalada de canónigos, espinacas, tomates, salmón ahumado (50g), media manzana, piña (50g), 1/2 queso de burgos 0%, 3 palitos de cangrejo. Aderezo: 1 spray de aceite (4g apróx), orégano y crema de vinagre de modena.
– 250g de chipirones a la plancha.
– 100g de fresas
– 1 Panecillo rústico integral hacendado.

 

Valores nutricionales:

  • 450 Kcal
  • 48,00g de proteínas
  • 37,00g de hidratos de carbono
  • 12,00g de grasa
  • 43% prot, 33% hc, 24% grasas

 

 

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