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cenas saludables, recetas saludables, dieta sana.

Cena 25 Abril 2013 – Ensalada, champis con jamón y pulpo

Plato ideal para cenas:
– Ensalada de canónigos, espinacas, espárragos, tomate, queso de burgos 0% y 2 nueces.
– 200g de champiñones con 2 lonchas de jamón
– 250g de pulpo cocido.
– 1 rebanada de pan rústico integral.

 

Valores nutricionales:

  • 457 Kcal
  • 57g de proteínas
  • 24,18g de hidratos de carbono
  • 18,6g de grasa
  • 48% prot, 19% hc, 33% grasas

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