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Comida 09 Mayo 2013 – Ensalada, champiñones, pechuga de pavo.

Plato ideal para comidas:

– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos y 2 nueces (un spray de aceite)
– 180g de filete de pechuga de pavo.
– 250g de champiñones
– 100g de pechuga de pavo en taquitos sin sal de hacendado.
– Café con leche.
– 30g de pan

Valores nutricionales:

  • 750 Kcal
  • 72,00g de proteínas
  • 76,01g de hidratos de carbono
  • 21,00g de grasa
  • 38% prot, 40% hc, 22% grasas

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  • Carolina

    Hola buenas, me gustaría saber de donde has sacado los 76 g de HC del valor nutricional, no me cuadra independientemente de la cantidad de verdura que le eches ya que el valor del pan integral sera de unos 20 a lo sumo!. Un saludo!

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Puf, no tengo ahora mismo el registro de fatsecret de cuando hice esto a mano porque tiene 3 años esta entrada, pero efectivamente me tuve que equivocar en algo, o bien no saqué foto a lo que hace que lleguemos a 76g de HC o bien me confundí con la transcripción de fatsecret a la web :), efectivamente si solo comí eso, 30g de pan integral aportan unos 12g de HC, y con las verduras, quizá llegaba a unos 30g de HC a lo sumo. Puede que metiera fruta y no la contabilizara, probablemente.

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