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comida sana

Comida 11 Mayo 2013 – Ensalada, Macarrones, Brócoli y Pechuga de Pollo

Plato ideal para comidas:

– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos, 2 nueces y jamón serrano (40g, 2 lonchas) (un spray de aceite)
– 180g de filete de ternera (cadera)
– 200g de brócoli
– Café con leche.
– 60g de macarrones integrales
– 20g de pan (en la foto hay más de 20g, ojo)

Valores nutricionales:

  • 770 Kcal
  • 72,00g de proteínas
  • 78,01g de hidratos de carbono
  • 19,00g de grasa
  • 37% prot, 41% hc, 22% grasas

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  • Cristinama

    Hola que salsa o que le echas a los macarrones?

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Generalmente le echo especias (hierbas provenzales y orégano) pero si tengo ganas de darle más sabor, le echo queso fresco 0% desnatado 🙂

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