Plato ideal para comidas:

– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos, 2 nueces y jamón serrano (40g, 2 lonchas) (un spray de aceite)
– 180g de filete de ternera (cadera)
– 200g de brócoli
– Café con leche.
– 60g de macarrones integrales
– 20g de pan (en la foto hay más de 20g, ojo)

Valores nutricionales:

• 770 Kcal
• 72,00g de proteínas
• 78,01g de hidratos de carbono
• 19,00g de grasa
• 37% prot, 41% hc, 22% grasas

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