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Comida sana, comida saludable, comida fitness

Comida 15 de Abril 2013 – Ensalada, arroz tres delicias, pechuga de pollo y fresas.

Plato ideal para comidas:
– Ensalada de canónigos, espárragos, tomate (un spray de aceite)
– 50g de arroz integral (peso en seco, antes de cocinar)
– 100g de pechuga de pavo en taquitos (pavofrío)
– 60g de guisantes
– 150g de champiñones
– 150g Pechuga de pollo
– 80g de fresas con yogur vitalinea v desnatado 0%
– 1 trocito de pan (el arroz cubre los hc complejos de hoy, así que cogí unos 15g)

 

Valores nutricionales:

  • 779 Kcal
  • 80,00g de proteínas
  • 80,00g de hidratos de carbono
  • 15,00g de grasa
  • 41% prot, 41% hc, 18% grasas

 

 

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