Jabe Fitness Menú

Permalink:

recetas saludables, recetas sanas, recetas fitness, comida sana, comida saludable

Comida 15 Mayo 2013 – Ensalada, crema de puerros, huevo a la plancha y pechuga de pavo

Plato ideal para comidas:

– Ensalada de canónigos, tomate, espárragos (un spray de aceite)
– 250g de puerro
– 1 patata pequeña
– 180g de filete de pechuga de pavo
– 1 Huevo a la plancha (0 aceite)
– Café con leche.
– 1 rebanada de pan rústico integral.

Para hacer la crema:

– Hervimos el puerro junto con la patata (yo eché agua, pimienta molida, pimentón dulce y nuez moscada, pero muy poquito de cada uno, dan mucho sabor).
– Una vez hervido, lo batimos en un bol junto con un queso de burgos desnatado 0%medio vaso de leche. Y ya tenemos nuestra crema.

Valores nutricionales:

  • 740 Kcal
  • 64,00g de proteínas
  • 90,01g de hidratos de carbono
  • 15,00g de grasa
  • 33% prot, 47% hc, 18% grasas

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Facebook: https://www.facebook.com/jabefitness
Twitter: @jabenitez88
Instagram: @jabenitez88
Feed de Podcast: feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
Podcast en Itunes: https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
Podcast en iVoox: http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/user/Jabefitness

  • Ilvo

    Es el primer blog de recetas donde veo que aparecen los Valores nutricionales. Te felicito. Gracias

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Gracias a ti :), me alegro de que te guste.

  • Gracias por dejar un comentario, por favor sea claro. Está permitido código HTML y href.
Email
Print