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recetas saludables, recetas fitness, comida sana

Comida 16 Mayo 2013 – Ensalada, arroz con guisantes y pechuga de pollo

Plato ideal para comidas:

– Ensalada de canónigos, tomate, espárragos, 2 nueces y 1 lata de mejillones hacendado (un spray de aceite)
– 70g de arroz integral
– 100g de guisantes
– 180g de filete de pechuga de pollo
– Café con leche.
– 2 rebanadas de pan rústico integral.

Valores nutricionales:

  • 740 Kcal
  • 66,00g de proteínas
  • 81,01g de hidratos de carbono
  • 14,60g de grasa
  • 37% prot, 45% hc, 18% grasas

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