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Recetas saludables, comida sana

Comida 18 de Abril 2013: Ensalada, mixto de verduras hervidas, filete de ternera y yogur.

Plato ideal para comidas:
– Ensalada de canónigos, espárragos, tomate (un spray de aceite)
– 350g de verduras y guisantes (judías verdes, guisantes, coliflor, coles de bruselas, zanahoria)
– 180g de Filete de Ternera (Cadera)
– Yogur vitalinea v desnatado 0%
– 50g de pan integral

 

Valores nutricionales:

  • 734 Kcal
  • 75,00g de proteínas
  • 72,00g de hidratos de carbono
  • 17,00g de grasa
  • 41% prot, 39% hc, 20% grasas

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