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Recetas saludables, comida sana, ensalada, salmón, coles, pavo, fideos.

Comida 19 de Abril 2013 – Ensalada, sopa de fideos, coles, pechuga de pavo y fresas.

Plato ideal para comidas:
– Ensalada de canónigos, espárragos, tomate, salmón 50g (un spray de aceite)
– 200g de de coles de bruselas.
– 170g de Pechuga de pavo
– 50g de fideos y caldo casero.
– 100g de fresas con queso fresco batido 0%.
– 10g de pan integral (al tener fideos, cubrimos los CH que necesitamos, de ahí que haya menos pan)

 

Valores nutricionales:

  • 738 Kcal
  • 71,00g de proteínas
  • 88,00g de hidratos de carbono
  • 18,00g de grasa
  • 39% prot, 41% hc, 21% grasas

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