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Recetas sanas, recetas saludables, recetas fitness, ensalada, ternera, brócoli, patata.

Comida 25 Abril 2013 – Ensalada, patata, brócoli y ternera.

Plato ideal para comidas:
– Ensalada de canónigos, espárragos, tomate, 1 queso de burgos 0%, 1 manzana (un spray de aceite)
– 180g de ternera a la plancha
– 200g de brócoli
– 1 patata asada al microondas
– 1 rebanada de pan rústico integral
– Café con leche desnatada

A la ensalada también le echo un poco de orégano que le da un toque de sabor bastante rico, y a la ternera hierbas provenzales.
Valores nutricionales:

  • 731 Kcal
  • 72,99g de proteínas
  • 79,85g de hidratos de carbono
  • 15,92g de grasa
  • 39% prot, 42% hc, 19% grasas

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