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comida saludable, comida sana

Comida 26 Abril 2013: Ensalada completa, macarrones con espinacas y pechuga.

Plato ideal para comidas:
– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, 1/2 manzana, 50g de piña, 75g de pulpo cocido y 2 nueces (un spray de aceite)
– 150g de pechuga de pollo
– 60g de macarrones integrales
– 250g de espinacas hervidas.
– 1 rebanada de pan rústico integral
– Café con leche desnatada

A la ensalada también le echo un poco de orégano que le da un toque de sabor bastante rico, y a la ternera hierbas provenzales.
Valores nutricionales:

  • 767 Kcal
  • 81,99g de proteínas
  • 77,01g de hidratos de carbono
  • 15,00g de grasa
  • 42% prot, 40% hc, 18% grasas

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  • LUIS MIGUEL

    ¿Dónde compras el pan rústico integral? Muy buenas recetas.

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenas!

      El pan rústico integral lo compro en mercadona 🙂

  • Gracias por dejar un comentario, por favor sea claro. Está permitido código HTML y href.
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