Jabe Fitness Menú

Permalink:

carved-abs_main

Diario de entrenamiento: Abdominales (III)

Hoy voy a aprovechar para cambiar la rutina, nunca viene mal ir variando, sino se acomodan.

Aquí van las series y los ejercicios!

 

[Abd inferiores]
4 x Abdominal colgado rodillas al pecho [15f,15f,14f,14f]

[Abd oblicuos]
4 x Inclinaciones laterales con Mancuernas 18Kg (15,15,15,15)

[Abd superiores]
4 x Jack Knife en fitball (15,15,15,15)

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Facebook: https://www.facebook.com/jabefitness
Twitter: @jabenitez88
Instagram: @jabenitez88
Feed de Podcast: feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
Podcast en Itunes: https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
Podcast en iVoox: http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/user/Jabefitness

  • Gracias por dejar un comentario, por favor sea claro. Está permitido código HTML y href.
Email
Print