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Podcast 04 – Pautas para planificar entrenamientos, el mito de las pesas y las mujeres y niños y el mito de los abdominales

Buenas a todos!

Ya he vuelto de mis vacaciones y aquí tenéis otro nuevo podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte.

Os recuerdo que podéis suscribiros al podcast mediante el feed siguiente:

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– Desde ivoox pinchando aquí
– Y desde itunes pinchando aquí

Podéis ver los programas anteriores en la sección podcasts de la web, en el podcast de hoy os hablo sobre:

– En el primer bloque, comento una serie de pautas básicas para planificar rutinas de entrenamiento en base a objetivos: generación de fuerza, hipertrofia, mejora en rendimiento de otras disciplinas deportivas.

– Y en el segundo bloque trato sobre el mito de las mujeres y los entrenamientos con pesas, el mito del entrenamiento de fuerza en los niños y el mito de entrenar los abdominales a diario con múltiples repeticiones para que estos salgan a la luz.

Como siempre, os animo a que le deis al play y a que me enviéis ya sea vía email o desde el blog, vuestras preguntas, sugerencias y demás para próximos podcasts 🙂

Feliz lunes 01 de septiembre a todos, para los que volváis de las vacaciones que empecéis con muchas ganas y mucha fuerza y para los que cogéis vacaciones ahora, disfrutadlas mucho.

Gracias por leerme y escucharme y espero que os guste :D.

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  • Leonardo Alvarado

    Excelente podcast, felicitaciones y gracias por compartir estos conocimientos. A propósito quería preguntarte lo siguiente, mi actividad principal es el running aunque las pesas las hago como complemento (y no con mucha regularidad). Ahora tengo algo de sobrepeso (1,70m y 73 Kg) y quisiera saber como enfocar entrenamiento de pesas si mi objetivo es ganar fuerza qué debería hacer: perder grasa (adelgazar) y luego dedicarme a ganar fuerza? o podría trabajar los dos al mismo tiempo? Saludos y gracias de antemano!

  • Daniel

    Es común, llega una persona al primer día de gimnasio y dice; quiero hacer algo de musculo pero no me quiero parecer a Arnold …. 😛

  • Gracias por dejar un comentario, por favor sea claro. Está permitido código HTML y href.
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