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Podcast 11 – Cómo comenzar a entrenar en el gimnasio y algunos mitos nutricionales

escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Buenas a todos!

Hoy os traigo otro nuevo podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte.

Os recuerdo que podéis suscribiros al podcast mediante el feed siguiente:

– feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
– Desde ivoox pinchando aquí
– Y desde itunes pinchando aquí

Podéis ver los programas anteriores en la sección podcasts de la web, en el podcast de hoy voy a tratar los siguientes temas:

– Cómo comenzar a entrenar en el gimnasio e incluso comentaré también un poco cómo planificar nuestras rutinas en base a distintos objetivos (hipertrofia muscular , aumento de fuerza…. etc)

– Y por otra parte os hablaré sobre distintos mitos nutricionales, entre ellos: qué sucede si consumimos más de 30-40g de proteína en una comida, por qué sucede el efecto rebote en las dietas y algunas curiosidades más :).

Como siempre, os animo a que le deis al play y a que me enviéis ya sea vía email o desde el blog (os recuerdo que tenéis un plugin a vuestra derecha en el que podéis grabaros con el micrófono y así añadiré los audios a los propios podcasts), vuestras preguntas, sugerencias y demás para próximos podcasts 🙂

Espero que todos tengáis una muy buena semana y disfrutéis a tope de vuestros logros :).

Gracias por leerme y escucharme y espero que os guste :D.

 

Referencias:

http://www.vitonica.com/musculacion/pautas-basicas-para-planificar-una-rutina-de-fuerza-con-progresion

http://www.vitonica.com/vitonica/tres-muy-comunes-en-la-perdida-de-grasa

http://blog.hsnstore.com/los-grandes-mitos-de-la-nutricion-parte-ii/

http://blog.hsnstore.com/preguntas-seguidores-volumen/

http://www.jabefitness.com/el-efecto-rebote-de-las-dietas-por-que-se-producen/

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