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podcast21

Podcast 21 – Ayunar de vez en cuando es positivo, fuera mitos

escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Buenas a todos!

Hoy os traigo otro nuevo podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte algo diferente y que espero que os guste :).

Os recuerdo que podéis suscribiros al podcast mediante el feed siguiente:

– feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
– Desde ivoox pinchando aquí
– Y desde itunes pinchando aquí

Podéis ver los programas anteriores en la sección podcasts de la web, en el podcast de hoy voy a realizar os hablaré sobre  las estrategias de ayuno y los mitos que hay alrededor.

Como siempre, os animo a que le deis al play y a que me enviéis ya sea vía email o desde el blog (os recuerdo que tenéis un plugin a vuestra derecha en el que podéis grabaros con el micrófono y así añadiré los audios a los propios podcasts), vuestras preguntas, sugerencias y demás para próximos podcasts 🙂

Espero que todos tengáis una muy buena semana y disfrutéis a tope de vuestros logros :).

Gracias por leerme y escucharme y espero que os guste :D.

Canal de Youtube para que os suscribáis 🙂

https://www.youtube.com/channel/UC3o5fEgnWdpD2ytEysgitEQ

Blog de mi hermano:

http://www.babuleando.com

Blogs que menciono:

http://powerexplosive.com/facility/ayuno-intermitente/

http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/06/02/el-ayuno-estrategico-para-mejorar-tu-salud/

http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/07/24/episodio-8-entrevista-con-carlos-perez-dieta-paleo-paleotraining-ayunos-intermitentes/

http://www.fitnessrevolucionario.com/2013/05/27/pocas-comidas-grandes-o-muchas-pequenas/

http://blog.hsnstore.com/ayuno-intermitente-la-bala-magica-parte/
http://blog.hsnstore.com/ayuno-intermitente-la-bala-magica-parte-ii/

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  • Jasone

    ¡Buenas! Buen post, era contraria al ayuna intermitente ya que soy partidaria de no complicarme con formulas que no alcanzo a comprender. No osbtante oirte hablar a ti y a mas gente cuya opinión respeto, como Powerexplosive, me esta haciendo cambiar de opinión, te eflicito por el podcast. Mi pregunta es porque el mínimo son 16 horas, en mi caso, suelo merendar bien y no ceno, ya que a esas horas no tengo hambre y desayuno por lo que suelo “pseudo-ayunar” 12-13 horas, ¿Se considera ayuno o no es suficiente? ¿Porque ese mínimo de 16 horas?

    Gracias ^^

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenas Jasone!

      Pues sinceramente, tras mucho leer, no hay ninguna razón especial ni ninguna diferencia entre ayunar 12-13 horas o 16…. Se definió ese tiempo por indicar algo y seguir un protocolo simplemente, así que sería suficiente 🙂

  • Lara

    Dejando las cosas claras. Qué difícil es derribar ciertos mitos. Si fuera cierto lo de comer cada 2 horas, hace mucho que habríamos desaparecido como especie, lo jodido es que desde los organismos oficiales nos siguen bombardeando con el mismo monólogo de siempre 🙁 :(.

  • Recopilación de lecturas semanales fitness (LXXI) |

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