He decidido que cada semana voy a exponeros los artículos que he leído en distintos twitters y blogs sobre este mundillo fitness que seguro que os pueden interesar a cada uno de vosotros.

Los artículos de esta semana son los siguientes:

• Para todos aquellos avanzados en fitness, que cuentan con un % graso inferior al 12%, una manera de acelerar el proceso de pérdida de grasa es siguiendo una dieta cetogénica. En ningún momento aconsejaría a ninguna persona sin experiencia y sin un seguimiento por un especialista que intentara realizar dicha dieta. Esta consiste en consumir alto % en grasas y proteínas dejando que los carbohidratos no sobrepasen los 50g diarios, para así utilizar como fuente de energía los cuerpos cetogénicos, vaciando en un principio todo el glucógeno muscular. Nuestro compañero fitness @DavidDiazGil está ahora mismo experimentando dicha dieta para intentar acelerar su proceso de quemado de grasa y así conseguir llegar a su objetivo. Desde el blog de HSNStore nos trae las siguientes entradas:
  http://blog.hsnstore.com/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica/
  http://blog.hsnstore.com/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica-primer-dia-ii/
  http://blog.hsnstore.com/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica-segundo-dia-iii/
  http://blog.hsnstore.com/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica-tercer-dia-iv/
  http://blog.hsnstore.com/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica-cuarto-dia-v/
  
• En la web de @Fisiomorfosis , esta semana he visto un artículo interesantísimo en el que vuelven a comentar los distintos beneficios que ofrece el consumo de Omega 3 proveniente de los aceites de pescado a la hora de ganar masa magra y perder grasa.
  http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/los-efectos-catabolicos-y-anabolicos-del-omega-3
  
• De la mano de @vikika_fitness , os traigo una receta que probé a realizar hace unas semanas y que me salió TREMENDAMENTE RICA (no soy chocolatero, pero a mi padre y a mi hermano les encanta, así que todo sea por ellos) NOCILLA FITNESS
  http://fitfoodmarket.es/2013/05/12/receta-fitness-nocillanutella/
  He de decir que yo en lugar de usar aroma de avellanas, directamente utilicé avellanas  machacadas (10 gramos de avellana)
  
  
• En cuanto al entrenamiento, no puedo parar de recomendar el canal de @Explosiv0 en Youtube, http://www.youtube.com/user/Powerexplosive?feature=c4-overview, esta semana nos ha hablado sobre cómo progresar en las sentadillas.
  http://www.youtube.com/watch?v=MIl9WggHCXA
• Otro artículo muy interesante que vi esta semana fue sobre preguntas frecuentes de nutrición (carbohidratos, proteínas y grasas) , altamente recomendable:
  http://blog.hsnstore.com/preguntas-frecuentes-proteinas-carbohidratos-grasas/

Y estas son las entradas fitness que os recomiendo esta semana!

Actualmente me encuentro leyendo el libro Tratado de Nutrición de Ángel Gil, es bastante «científico» así que dentro de mis posibilidades, intentaré traeros algún artículo lo más humanamente posible redactado para que se entienda, no quiero tampoco crear un blog científico, mi intención es siempre la de hacer llegar a las personas información acerca de vivir saludablemente sin introducirme mucho en la parte científica.

Saludos y buen fin de semana a todos!
A leer, descansar, nutrirse correctamente, entrenar (al que le toque) y sobre todo, ser felices con vuestras vidas

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