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snack fitness, dieta sana, come sano.

Snack: Manzana con queso fresco 0% o yogur.

enSnacks
escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Un buen snack para media mañana o media tarde tiene que tener una buena combinación de carbohidratos y proteínas.

Hoy os presento una posibilidad que a mí me encanta y que está en mi día a día:

Manzana con 100g de queso fresco batido 0%.

Valores nutricionales:

  • 105 Kcal
  • 8,28g de proteínas
  • 18,10g de hidratos de carbono
  • 0,18g de grasa
  • 31% prot, 68% hc, 1% grasas

Para que sea un snack completo, podemos acompañarlo de algún fruto seco, por ejemplo 5 almendrasuna nuez y la tabla quedaría de la siguiente forma:

Valores nutricionales:

  • 140 Kcal
  • 9,56g de proteínas
  • 19,18g de hidratos de carbono
  • 3,22g de grasa
  • 27% prot, 54% hc, 19% grasas

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  • Inma

    Hola!!! Tengo una duda. Estoy en etapa de definición y en los snacks tengo que tomar queso fresco batido con 3 nueces, pero estoy empezando a no soportar el sabor del queso. Se puede sustituir por yogur?

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenas noches Inma!

      Sí, perfectamente… puedes tomar Yogur desnatado 0% (edulcorados, no azucarados ojo), los valores nutricionales son los mismos 🙂

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