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Es Saludable 57 – Ejercicio y dieta para mantener nuestro peso y nuestra salud

escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Buenas a todos!

Hoy os traigo el quincuagésimo séptimo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable.

El programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio, podéis escuchar de hecho el programa pinchando aquí.

Os recuerdo de nuevo que me podréis escuchar todos los Lunes a partir de las 13:00 en EsRadio sintonizando vuestra radio en el dial 90.2 si estáis en León o bien en Astorga en la 97.7 y sino desde cualquier parte de España podéis escucharme desde el siguiente enlace:

– www.castillayleonesradio.es/esradio-leon/

Para los que no hayáis tenido la oportunidad de escucharme hoy, podéis hacerlo a través del canal de ivoox de Es La Mañana de León, aquí os dejo el programa:

Lunes, 01 de febrero de 2016. ES LA MAÑANA DE LEÓN, con Arturo Martínez

Y sino… para que no andéis con cortes, os voy a dejar subido solo la sección Es Saludable (que así es como se llama) de hoy.
También lo tenéis en Youtube:

Espero que os guste!

 

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  • Maria

    Hola!!! Soy una mujer de 44 años delgada y que no quiero perder peso( mido 1,70 y pedo 55 kg). Me bastaría con hacer tres dias a la semana pesas y andar o tb sería bueno que hiciera algo de cardio más intenso?? Insisto en que no quiero perder peso.

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenas María, a ver:

      – El peso NO depende del ejercicio que hagas, depende de la DIETA. Si la dieta es hipercalórica, ganarás peso (por mucho ejercicio que hagas), si la dieta es hipocalórica, perderás y si la dieta es normocalórica, te mantendrás en el mismo peso.

      Deportivamente hablando ¿cuál es tu objetivo? si el objetivo es salud, con que entrenes fuerza sería suficiente, entendiendo que día a día camines lo suficiente (unos 10mil pasos mínimo).

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