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Recopilación de lecturas semanales fitness (XXXVII)

Aquí tenéis la XXXVII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

Esta semana os traigo lo siguiente:

  • Frases motivadoras de la semana
    Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! http://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xxix
  • Semana en vitónica
    Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez ), así que estas son las entradas que realicé esta semana:
    – Dormir poco en la infancia puede causar sobrepeso u obesidad en adultos
    – Bloquear de forma completa las articulaciones no es lesivo
    – La alteración de los ritmos circadianos puede contribuir a la enfermedad inflamatoria
  • Otros artículos interesantes
    – Ciencia y Publicidad: 10 anuncios que no son lo que parecen: No paramos de escuchar y ver anuncios en la radio y en la televisión siempre intentándonos vender una pastilla mágica que solucione todos nuestros males. Puede ser en forma de complejo vitamínico o simplemente en un producto que hace que nuestras hormonas se autoregulen y estemos más felices como con triptomax. En fin, en este artículo su autor nos recuerda 10 productos que no sirven para nada :).
    – Campaña “Un bocata en tu mochila” contra la obesidad infantil: Dudas razonables: Otra campaña que deja mucho que desear. Lógicamente será mejor un bocadillo de algo rico que un bollo, pero me parece que no es la mejor medida para evitar la obesidad infantil…. esto es más complicado que fomentar el comer bocatas a los niños 🙂
    – Las dietas poco saludables ya son más dañinas para la salud mundial que el tabaco: Por fin esta semana he visto en muchísimos medios una noticia de impacto que ha calado entre las personas que leyeron el periódico  y vieron la tele durante esta semana. Una noticia que directamente se nos presenta indicando que no seguir una alimentación adecuada, es más perjudicial que el tabaco. Ahora ya no estoy tan loco…. como la tele ha dicho esto…. ahora sí que es cierto todo lo que llevo predicando desde hace 2 años (claro claro… :)). Una buena noticia que por fin nos vayamos concienciando cada vez más.
    – Dolor crónico: Hábitos saludables y ejercicio para combatirlo (vídeo): Buen artículo de mi compañero @miguelHD en el que se nos explica cómo el dolor de una lesión crónica se encuentra generalmente en nuestra cabeza. Aunque ya no tengamos ninguna lesión a nivel físico, en muchas ocasiones nos queda “el recuerdo” de ese dolor y la mejor forma de combatirlo no es quedándonos sentados…. todo lo contrario, ejercitándonos , comiendo correctamente y descansando.
    – Transformación real: En este vídeo Sergio Peinado nos deja claro que para notar cambios en nuestro físico, debemos tener paciencia, ser constantes y los resultados llegarán por sí solos, pero esto es una carrera de fondo, no un SPRINT, echadle un ojo al vídeo que deja detalles muy interesantes como por ejemplo qué tipo de rutina de entrenamiento usó con su alumno.

    – En este vídeo, David @explosiv0 nos cuenta todo sobre el hiit, en este blog ya os expliqué en un artículo breve los beneficios que tiene el realizar hiit, pero en este vídeo tenéis explicado absolutamente todo. Lo que más me gusta es la gráfica que utiliza de ejemplo en el minuto 3:40 😀 😀 :D.

    Carlos, @carlosraw1 nos da unas recomendaciones para realizar las sentadillas correctamente:

Y esto ha sido más o menos todo esta semana! Disfrutad mucho del finde haciendo lo que más os guste, sano, saludable y con los que más queréis 🙂

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