Cena 03 Mayo 2013 – Ensalada, brócoli, pechuga de pavo, rejo cocido, huevo y manzana.
Plato ideal para cenas (si estamos en definición suprimimos la manzana):
– Ensalada de canónigos, tomate, espárragos y 2 nueces.
– 200g de brócoli
– 50g de pechuga de pavo a la plancha
– 100g de rejo cocido (pulpo)
– 1 huevo a la plancha
– 1 rebanada de pan rústico integral
– 1 manzana mediana con un poco de queso fresco batido.
Valores nutricionales:
- 473 Kcal
- 47g de proteínas
- 45g de hidratos de carbono
- 17,6g de grasa
- 36% prot, 35% hc, 29% grasas
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César • 8 julio, 2013
Supongo que con lo que aliñas la ensalada es «aceto di modena», ¿dónde lo compras? Porque me mato buscando uno bueno y la mayoría tienen el colorante de caramelo..
Jose Alberto Benítez Andrades • 9 julio, 2013
Aliñaba con crema de vinagre de módena…. pero dejé de aliñarlo porque no encontré una decente 🙂
Ahora suelo echarle orégano, hierbas provenzales y a veces aceite y vinagre del de toda la vida 🙂