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Es Saludable 59 – ¿Por qué hacemos dietas?

escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Buenas a todos!

Hoy os traigo el quincuagésimo noveno programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable.

El programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio, podéis escuchar de hecho el programa pinchando aquí.

Os recuerdo de nuevo que me podréis escuchar todos los Lunes a partir de las 13:00 en EsRadio sintonizando vuestra radio en el dial 90.2 si estáis en León o bien en Astorga en la 97.7 y sino desde cualquier parte de España podéis escucharme desde el siguiente enlace:

– www.castillayleonesradio.es/esradio-leon/

Para los que no hayáis tenido la oportunidad de escucharme hoy, podéis hacerlo a través del canal de ivoox de Es La Mañana de León, aquí os dejo el programa:

Lunes, 15 de febrero de 2016. ES LA MAÑANA DE LEÓN, con Arturo Martínez

Y sino… para que no andéis con cortes, os voy a dejar subido solo la sección Es Saludable (que así es como se llama) de hoy.
También lo tenéis en Youtube:

Espero que os guste!

 

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  • Cintya

    Hola!

    Tengo una consulta, ando loca buscando esto pero no lo encuentro por ningún sitio, ¿en qué porcentajes debe distribuir una mujer sus macronutrientes en definición? Muchas gracias! Saludos

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Hay una «norma» general que sirve para todos:

      – Entre 2.2 y 2.5g/kg de prote
      – Entre 0.5 y 1.0g/kg de grasa
      – Resto hasta cubrir macronutrientes, carbohidratos.

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