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Especial yo me muevo en casa #COVID-19 – Es Saludable #205 (23 de marzo de 2020)

escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

Buenas a todos!

Hoy os traigo el ducentésimo quinto programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio.

Os recuerdo de nuevo que me podréis escuchar todos los Lunes a partir de las 13:00 en EsRadio sintonizando vuestra radio en el dial 90.2 si estáis en León o bien en Astorga en la 97.7 

Antes de nada, os recomiendo una cuenta de Instagram que desde hace bastante dispone de una guía de ejercicios para hacer en casa bastante completa.

https://www.instagram.com/sergiopeinadotrainer/

Dicho esto, la tabla que yo os propongo es la siguiente:

Este circuito, variando los tiempos de descanso (entre 30 segundos y 2 minutos) y el número de series, es un circuito bastante completo, asequible para cualquier persona, regulable según los niveles, y que no requiere ningún material específico. Aprovecha este confinamiento para cuidarte. El movimiento es salud.

IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS
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