Aquí tenéis la LXXX entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Guía para mejorar tu fuerza: tipos de calentamiento (II)
  – Guía para mejorar tu fuerza: cómo realizar un buen calentamiento (III)
• En jabefitness.com
  
  Esta semana no lo he sacado todavía, pero caerá hoy por la tarde o mañana (editaré el post este). Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como todos los Lunes, sobre las 13:00 tuvimos nuestra sección Es Saludable en la cual siempre cuento cosas interesantes sobre la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva llevar una vida sana, aquí tenéis el programa de esta semana:
  – Es Saludable 21 – La influencia de la nutrición en nuestro humor y en nuestra piel
• Otros artículos interesantes
  – 10 mitos clásicos de la nutrición deportiva PARTE II: ¿tanto importan los carbohidratos para los deportistas que se ejercitan a intensidad media? ¿realmente si dejo el gym se convierten mis músculos en grasa? esto y más… 🙂
  – Calzado deportivo ¿necesito uno especial?: muchas veces practicamos alguna disciplina deportiva y precisamente no hacemos uso de un buen calzado. Quizá debes comprar uno especial para ti :).
  – Mentiras científicas del azúcar. El negocio millonario de ocultar sus efectos a la población: Aitor Sánchez se lo ha currado, y mucho…. no dejéis de leer este artículo para que veáis cómo nos engañan :).
• Entrenamiento de esta semana:
  Esta semana sin mucha novedad:
  – En banca estoy moviendo muy fácil lo que me toca. Esta semana es la 8ª de la Smolov Jr (equivalente a la 6ª porque ya es la 2ª semana del 3er ciclo). Así que bien
  – En Sentadilla, esta vez sí que pude con los 107.5Kg x 10 series el martes, y el jueves pude con 105Kg con 4″ de parada 10 series :), esta vez sí.
  – En Peso Muerto me toca tirar el 3×3 fuerte el Domingo, así que ya os diré.
  – Os dejo unos vídeos de esta semana (tengo que subir otro por la tarde, editaré el post).
  
  
  
  

Como digo siempre, buen fin de semana a todos y aprovechad bien vuestro tiempo, vuestra vida 🙂.

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