Recopilación de lecturas semanales fitness (LXXXVI)
Aquí tenéis la LXXXVI entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:
Esta semana os traigo lo siguiente:
- Frases motivadoras de la semana
Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxviii - Semana en vitónica
Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
– Alimentos funcionales que quizá no son tan funcionales
– Guía para aumentar tu masa muscular de forma eficiente (I)
– Comer saludablemente, gimnasia cerebral y el índice glucémico. Lo mejor de Vitónica México
– Cinco errores que cometemos en el gimnasio y que nos impiden progresar - En jabefitness.com
Esta semana no grabé podcast. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
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O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
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Y en ivoox.com aquí:
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Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
– https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/ En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como todos los Lunes, sobre las 13:00 tuvimos nuestra sección Es Saludable en la cual siempre cuento cosas interesantes sobre la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva llevar una vida sana, aquí tenéis el programa de esta semana:
– Es Saludable 27 – La seguridad de los edulcorantes y lo que dice la ciencia hasta hoy - Otros artículos interesantes
– La cafeína reduce el dolor y las agujetas: la cafeína tiene detractores y apasionados, desde luego, según múltiples estudios y artículos con buenas referencias en la red, son más los beneficios que los inconvenientes. En este caso nos cuentan cómo puede ayudarnos con las agujetas.
– Un culturista de 91 años: para todos aquellos que pensáis que no se puede comenzar a hacer ejercicio cuando tenemos cierta edad, aquí tenéis un ejemplo de un culturista de 91 años que comenzó con 85 años.
– La actividad física reduce los efectos secundarios de la quimioterapia: más beneficios del deporte :).
– Pérdida de la grasa rebelde: un buen artículo para acabar con la última grasilla rebelde que sobra.
– Una ensalada puede engordar más que una hamburguesa: efectivamente, aunque parezca mentira, hay ensaladas que engordan mucho más que una hamburguesa y aquí lo analizan 🙂 - Entrenamiento de esta semana:
Esta semana volví a entrenar por la mañana y por la tarde ligero, sin mucha novedad.
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