Aquí tenéis la XCII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxxiv
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Razones por las que no progresas en tu definición
  – Las etapas de volumen descontrolado no son eficientes
  – El cardio tras las pesas, mejor para quemar grasa
• En jabefitness.com
  
  Esta semana descansé de nuevo. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana tuvimos otro episodio de Es Saludable y este fue el programa que emitimos, como cada Lunes a las 13:00 :
  – Es Saludable 31 – Errores comunes que se cometen cuando se intenta perder grasa (I)
  Por otra parte subí este artículo con dos vídeos de mi canal de Youtube que espero que os gusten 😀
  – Reflexiones #3 y #4 – Youtube

   

• Otros artículos interesantes
  
  – Dietas bajas en carbohidrato: ¿cuánto carbohidrato debo comer?: cada persona tiene un metabolismo y una forma de gestionar los carbohidratos, unos son más eficientes y otros menos. En este artículo se comenta perfectamente cuántos CH deberíamos ingerir en función de objetivos y tipo de persona.
  – Los lácteos: pues eso, como hay tanta controversia con este tema, aquí un buen artículo sobre los lácteos.
  – Kellogs está envenenando a tus hijos: La estafa de los cereales en el desayuno: nada más qué decir 😛

Ya me quedan pocos días para la competición de powerlifting, es este sábado 20 en Medina del Campo, comentaré todo en un post estos días por si alguien quiere ir a verme (jajajaja). Un abrazo! 🙂

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