Aquí tenéis la XCIII y XCIV (ya que la semana pasada competí y no hice recopilatorio…. así que junto los dos en 1) entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxxv y https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxxvi
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Un componente del té verde puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
  – Rutina para progresar fuerza en los tres básicos
  – Fitness en la red (CLXXVIII)
  – ¿Qué actividad deportiva te gusta o gustaría practicar en verano? La pregunta de la semana
  – Trabaja para mejorar tu punto más débil
  – Un entrenamiento alemán alternativo para ganar masa muscular
• En jabefitness.com
  
  Esta semana descansé de nuevo (llevo varias semanas, prometo volver pronto, es que el canal de Youtube me parece más interesante :P). Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana tuvimos otro episodio de Es Saludable y este fue el programa que emitimos, como cada Lunes a las 13:00 :
  – Es Saludable 32 – Errores comunes que se cometen cuando se intenta perder grasa (II)
  – Es Saludable 33 – Obsesionarnos con el peso nos perjudica a la hora de perder grasaPor otra parte subí este artículo con dos vídeos de mi canal de Youtube que espero que os gusten 😀
  – VLOG y Resumen: Campeonato de España de Powerlifting – Medina del Campo (Junio 2015)
  
• Otros artículos interesantes
  
  – Siempre hay dietas que se ponen de moda, y más aún cuando se acerca el verano. En esta ocasión Juan Reventa en el blog de el nutricionista de la general, desmonta por completo la dieta macrobiótica.
  – Siempre se nos recomienda seguir una dieta baja en carbohidratos cuando deseamos perder grasa, pero ¿a qué llamamos baja en carbohidratos exactamente?en el blog de fitnessrevolucionario tenemos la respuesta.
  – Son muchas las personas que desconocen la eguridad de los suplementos deportivos, por eso tenemos en la web de powerexplosive.com tenemos un documento muy completo acerca de esto.
  – No siempre los titulares y las conclusiones que sacan algunos medios de distintos estudios son los correctos, y eso es lo que ha sucedido con el estudio más reciente de ANIBES en el que se menciona que el problema principal de los españoles es el ejercicio, nos lo explican en el blog de loquedicelacienciaparaadelgazar.
  – Detrás del culturismo suele haber uso de sustancias dopantes, muchas de ellas pueden provocar la muerte y de esto nos hablan en el blog de HSNStore.
  – Uno de los medicamentos que más solemos utilizar es el paracetamol, y no nos damos cuenta de que el abuso de este puede provocar daños en nuestro organismo. Podemos leerlo en El Mundo.
  – Hay mucha controversia en el tema del deporte y las mujeres embarazadas, muchos piensan que el deporte puede ser perjudicial y otros que no, desde el blog correryfitness.com nos cuentan si el HIIT es apto para embarazadas.
  – Muscularmente según nuestra genética podemos tener más fibras rápidas o lentas, aprende algo más sobre esto desde pressandpull.com😛

Gracias a todos los que me seguisteis el finde pasado, disfruté muchísimo del evento y con ganas de repetir :).

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