Aquí tenéis la XCV entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxxvii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – La cafeína como ayuda ergogénica: beneficios y cantidades recomendadas
  – Consejos para refrescarte en verano y no aumentar tus calorías
  – Aprende a respirar para ser más fuerte
  – Algunos errores que pueden provocarte una lesión en los básicos
  – La respiración torácica y la respiración abdominal ¿cuál es mejor?
  – Utilizar tacones altos puede alterar el equilibrio muscular
  – Consejos para no engordar este verano
• En jabefitness.com
  
  Esta semana publiqué el podcast número 35. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/

  En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana descansé porque tuve una pequeña gastroenteritis y no pude ir

  Por otra parte subí este artículo con dos vídeos de mi canal de Youtube que espero que os gusten 😀

• Otros artículos interesantes
  
  – ¿Más músculo quema más calorías?: justo esta semana hablé con una seguidora de snapchat acerca de esto 🙂 ¿vosotros qué opináis?, echad un vistazo al artículo :P.
  – Insulina, no tan mala como la pintan:  a veces nos intentan vender que la insulina es nuestra enemiga número uno, y no es tan mala como pensamos, si queréis saber más, a leer ! :).
  – La maniobra de valsalva, mayor rendimiento en levantamientos pesados: justamente escribía en vitónica sobre la respiración hace unos días, y este artículo complementa la información que escribí.
  – Cómo corregir una mala postura: no tengo ganas de desgranar los artículos porque lo que quiero es que los leáis, así que al lío :P.

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