Aquí tenéis la XLII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xxxiii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Duración de las etapas de volumen y definición
  – ¿Siempre habéis entrenado con un mismo objetivo? La pregunta de la semana
• Otros artículos interesantes
  – Desde la web de G-SE.com nos traen un artículo bastante interesante en el que nos explican los beneficios e inconvenientes de corres descalzo o con zapatillas en esta segunda entrega..
  – Esta semana uno de los referentes nacionales en el mundo de la fuerza gracias al cual aprendemos mucho desde su canal de Youtube, PowerExplosive, nos trae un artículo en su nuevo blog Powerexplosive.com en el cual nos cuenta cómo realizar una rutina torso pierna de fuerza-hipertrofia detallando una progresión.
  – En el canal de Youtube de Strongman Tarrako nos traen una fantástica explicación acerca de si el cardio nos ayuda a ganar masa muscular.
  – El autor de la web Fitnessreal.es nos trae unos consejos para todos aquellos que piensan que debemos «confundir» continuamente a nuestros músculos para progresar
  – Bodybuilding.com nos cuenta (en inglés) cómo es el entrenamiento semanal de Cristiano Ronaldo, muy buena revisión y aunque su cuerpo no está tan hipertrofiado como el de un atleta Fitness o Culturista, goza de un gran estado de forma durante todo el año y a mí me parece una persona bastante estética también.
  – Una de las webs que no me canso de visitar es la de Pressandpull.com que esta semana nos cuenta cómo evitar los 6 erroes más comunes realizando Snatch
  – Os dejo también un vídeo mío haciendo dominadas (solo salen 3 pero hice 4 series de 4 repeticiones, voy lastrado con 20Kg que es un 36% de mi peso, hace un año si me lo cuentan no me lo creo, espero que os motive :), por cierto fijaos en el hombre que se ve detrás de mí haciendo «press de hombro» en la máquina, su técnica es [ironíaON] inmejorable [ironíaOFF])
  

Y este es el repaso semanal, espero que podáis disfrutar de otro agradable fin de semana cargado de cosas interesantes :), por cierto, la semana pasada fui de ruta y dejé una crónica en esta web, para el que le interes leerla también: Crónica de rutas: Valle de Balboa – Castañosa – Cantejeira

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