Aquí tenéis la XXXI entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xxiii
• En jabefitness
  Esta semana os he dejado un artículo muy muy interesante recopilando más de 30 mitos del fitness indicando en la mayoría de los casos, la referencia que podéis leer en la que se explican dichos mitos.
  Algunos mitos del fitness, recopilación (I) |
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, llevo ya un mes escribiendo allí, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez ), así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Principios del entrenamiento deportivo: sobrecarga (III)
  – Olga Kotelko, atleta con 95 años
  – Principios del entrenamiento deportivo: continuidad/reversibilidad (IV)
  – Principios del entrenamiento deportivo: interdependencia del volumen y la intensidad (V)
  – Principios del entrenamiento deportivo: especificidad de los movimientos (VI)
• Otros artículos interesantes
  Aquí os dejo otro pequeño listado de artículos interesantes que he leído esta semana:
  – Las transaminasas altas en el fitness : Es muy común en personas que nos dedicamos a diario a practicar ejercicio de forma intensa que en algunos análisis de sangre tengamos las transaminasas altas. Aquí se nos explica por qué sucede esto y qué debemos hacer al respecto :).
  – ¿Cómo se almacena un movimiento en nuestra memoria? Interesante revisión en la que se explica qué mecanismos suceden en nuestro organismo cuando vamos a almacenar un movimiento.
  – Siguen sin aparecer evidencias contra los lácteos enteros Hay un sector bastante grande de personas que piensan que los lácteos son perjudiciales para la salud, y todavía viven dentro de sus propios mitos mentales. En este artículo se muestra la evidencia científica que existe al respecto en la actualidad.
  –
• Tweets interesantes
  Ahí van unos cuantos tuits interesantes esta semana, comienzo con unos que acabo de leer a Carlos Rivers (@nutri_rivers)

  Una vez +, recordar q lo que hará más por tu salud no va ser bajar un número (en este caso el colesterol) sino la adherencia a una vida sana

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) April 9, 2014

  Cuando hablamos de adherencia a vida sana, significa cambio de mentalidad. Parece +fácil una pastilla pero la salud pública es otro rollo.

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) April 9, 2014

  Tu salud mejorará si logras sacar tiempo para ella. Tiempo para hacer deporte, para cocinar tu comida, para tomar el sol, para descansar…

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) April 9, 2014

  Tu salud mejorará si logras sacar tiempo para ella. Tiempo para hacer deporte, para cocinar tu comida, para tomar el sol, para descansar…

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) April 9, 2014

  Tiempo para socializarte y disfrutar la vida sin hacer uso de drogas (tabaco, alcohol) ó esos dulces que tanto nos dice la tele q comamos

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) April 9, 2014

  Saber cual es el problema es fundamental para resolverlo. El problema no es tu colesterol, ni tu genética, ni tu mala suerte…

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) April 9, 2014

  El ayuno intermitente no afecta el rendimiento en corredores entrenados a media distancia http://t.co/x0pfRr1WXF #AdaptaciónMuscular

  — S.Espinar (@SienteteGood) April 9, 2014

  Realizar ejerc de intensidad 3 veces por semana(mujeres) reduce la grasa corporal,en especial,la zona de las piernas http://t.co/qdT9nbUOUM

  — S.Espinar (@SienteteGood) April 9, 2014

  Farmacéuticas destruyendo datos de estudios de leucemia y manipulando datos de estudios http://t.co/IB1xgNqxJT menuda gentuza

  — muscleblog (@_muscleblog) April 8, 2014

  La comida basura y el azúcar provocan fatiga http://t.co/02hOPpTgf3

  — muscleblog (@_muscleblog) April 8, 2014

Y esto ha sido todo durante esta semana! 🙂 Disfrutad mucho de vuestras vidas y haced todo aquello que os mantenga felices 😀

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