Comida 09 Mayo 2013 – Ensalada, champiñones, pechuga de pavo.
Plato ideal para comidas:
– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos y 2 nueces (un spray de aceite)
– 180g de filete de pechuga de pavo.
– 250g de champiñones
– 100g de pechuga de pavo en taquitos sin sal de hacendado.
– Café con leche.
– 30g de pan
Valores nutricionales:
- 750 Kcal
- 72,00g de proteínas
- 76,01g de hidratos de carbono
- 21,00g de grasa
- 38% prot, 40% hc, 22% grasas
Facebook: https://www.facebook.com/jabefitness
Twitter: @jabenitez88
Instagram: @jabenitez88
Feed de Podcast: feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
Podcast en Itunes: https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
Podcast en iVoox: http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/user/Jabefitness
Carolina • 17 enero, 2016
Hola buenas, me gustaría saber de donde has sacado los 76 g de HC del valor nutricional, no me cuadra independientemente de la cantidad de verdura que le eches ya que el valor del pan integral sera de unos 20 a lo sumo!. Un saludo!
Jose Alberto Benítez Andrades • 18 enero, 2016
Puf, no tengo ahora mismo el registro de fatsecret de cuando hice esto a mano porque tiene 3 años esta entrada, pero efectivamente me tuve que equivocar en algo, o bien no saqué foto a lo que hace que lleguemos a 76g de HC o bien me confundí con la transcripción de fatsecret a la web :), efectivamente si solo comí eso, 30g de pan integral aportan unos 12g de HC, y con las verduras, quizá llegaba a unos 30g de HC a lo sumo. Puede que metiera fruta y no la contabilizara, probablemente.