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Comida 16 Mayo 2013 – Ensalada, arroz con guisantes y pechuga de pollo

  • Enrique

    Me parece una receta muy poderosa para mí que busco aumentar de masa muscular. Sinceramente es una receta bien completa.

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Comida 11 Mayo 2013 – Ensalada, Macarrones, Brócoli y Pechuga de Pollo

  • Cristinama

    Hola que salsa o que le echas a los macarrones?

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Generalmente le echo especias (hierbas provenzales y orégano) pero si tengo ganas de darle más sabor, le echo queso fresco 0% desnatado 🙂

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Comida 09 Mayo 2013 – Ensalada, champiñones, pechuga de pavo.

  • Carolina

    Hola buenas, me gustaría saber de donde has sacado los 76 g de HC del valor nutricional, no me cuadra independientemente de la cantidad de verdura que le eches ya que el valor del pan integral sera de unos 20 a lo sumo!. Un saludo!

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Puf, no tengo ahora mismo el registro de fatsecret de cuando hice esto a mano porque tiene 3 años esta entrada, pero efectivamente me tuve que equivocar en algo, o bien no saqué foto a lo que hace que lleguemos a 76g de HC o bien me confundí con la transcripción de fatsecret a la web :), efectivamente si solo comí eso, 30g de pan integral aportan unos 12g de HC, y con las verduras, quizá llegaba a unos 30g de HC a lo sumo. Puede que metiera fruta y no la contabilizara, probablemente.

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Comida 05 Mayo 2013 – Ensalada, arroz 3 delicias, pechuga y huevo a la plancha.

  • Jose

    Buenos dias !! ¿ Que es lo que siempre bebes en tus comidas ? Nestea, te verde?

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenos días!

      Nestea sin azúcar! 🙂

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