Aquí tenéis la XXIII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• ¿Una caloría es igual a una caloría?

  El fin de semana pasado escribí sobre el efecto de las calorías en nuestro cuerpo teniendo en cuenta los alimentos de donde provenían dichas calorías, diferenciando incluso que una Kcaloría procedente de un carbohidrato era muy distinta a esa misma caloría procedente de otro carbohidrato. Os recomiendo que le echéis un ojo y así veáis por qué comer 300kcal de lechuga no es igual que comer 300kcal de azúcar (por ejemplo) :).

  Fuente: ¿Una caloría es igual a una caloría?

• Todo sobre los BCAA’s

  Pregunté en twitter qué tema interesaba, y además del tema calorías, quedaron los BCAA’s con bastantes votos. Así que ahí tenéis mi artículo recientemente escrito sobre qué son, cómo tomarlos y dónde se encuentran los BCAA’s.

  Fuente: Todo sobre los BCAA’s

• Frases motivadoras de la semana XV

  Las frases de esta semana como siempre, espero que os motiven y que os ayuden en vuestro día a día.

  Fuente: Frases motivadoras de la semana XV

• Jabefitness en vitónica

  Muchos de los que me seguís en twitter ya lo sabéis, pero otros tantos no, así que comentaros que esta semana he comenzado a colaborar con el blog Vitónica como Editor espero y deseo que por mucho tiempo 🙂 (por si tenía poco trabajo con este, me meto en otro lío, así soy yo).

  Estoy bastante ilusionado y estos son los artículos que he publicado esta semana:

  – Consumimos mucho más azúcar del que pensamos
  – Minimizar la ganancia de grasa en etapas de volumen

  Además respondí a varias preguntas de los lectores:
  – TENGO MI ABDOMEN PLANO Y MARCADO PERO NO QUIERO PERDERLO, ¿ QUE HAGO ?
  – RUTINA DE FUERZA
  – Mi rutina de volumen
  – ¿Fase de volumen o Adelgazar?
  – Quiero adelgazar 5-6 kilos,estoy realizando 45-60 min. aeróbico después de pesas
  – El antebrazo me limita entrenando espalda. ¿Que hago?
  – Delgado y con grasa abdominal. ¿Volumen o definición?

• La muerte súbita

  Esta semana, la doctora Raquel Blasco (@RaquelBlascoR) ha tratado un tema de suma importancia en su blog: La muerte súbita y su relación con el uso de esteroides entre otras cosas. Os recomiendo que os paséis por su artículo.

  Fuente: La muerte súbita cardíaca en el deporte: ¿Historia de una muerte anunciada?

• No hay una verdad única en nutrición

  Otro artículo que me ha gustado ha sido el de Marcos (@FitRebelde  y creador de www.fitnessrevolucionario.com ), echadle un ojo que está muy bien.

  Fuente: No hay una verdad única en nutrición

Y esto ha sido lo mejor de la semana 🙂 Espero que disfrutéis mucho de este fin de semana, de vuestras parejas, de vuestros animales, de las personas que más os quieren y de vuestra vida en general :D.

Sed felices y disfrutad de cada momento siempre. Y si el camino que estás siguiendo, no te lleva al lugar que deseas, cambia de rumbo, no tengas miedo 🙂

Facebook: https://www.facebook.com/jabefitness
Twitter: @jabenitez88
Instagram: @jabenitez88
Feed de Podcast: feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
Podcast en Itunes: https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
Podcast en iVoox: http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/user/Jabefitness