Cena 01 Mayo 2013 – Ensalada, brócoli, pechuga de pollo y manzana
Plato ideal para cenas (si estamos en definición suprimimos la manzana):
– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos y 2 nueces.
– 250g de brócoli
– 100g de pechuga de pollo
– 100g de rejo cocido (pulpo)
– 1 rebanada de pan rústico integral
– 1 manzana pequeña
Valores nutricionales:
- 483 Kcal
- 47g de proteínas
- 47g de hidratos de carbono
- 19,6g de grasa
- 35% prot, 35% hc, 30% grasas
Facebook: https://www.facebook.com/jabefitness
Twitter: @jabenitez88
Instagram: @jabenitez88
Feed de Podcast: feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
Podcast en Itunes: https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
Podcast en iVoox: http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/user/Jabefitness
Fede Borja • 1 mayo, 2013
Me has convencido, a partir de ahora entrare mas en la cocina, jjjjj, que buena pinta tienen esos platos
Jose Alberto Benítez Andrades • 2 mayo, 2013
Me alegro!
A disfrutar de comer sano y rico! 😀