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Diario de entrenamiento: Abdominales (III)
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Jabe Fitness
Blog personal de Jose Alberto Benítez Andrades con consejos #fitness
Michelle • 11 diciembre, 2019
Y si lo que quiero solamente es definir el abdomen (no quiero hipertrofia muscular en esa zona).
Jose Alberto Benítez Andrades • 16 diciembre, 2019
Definir se consigue a medida de realizar entrenamiento de fuerza-hipertrofia unido a una dieta hipocalórica. Cuando la dieta es hipocalórica, no hay «hipertrofia», con lo que el entrenamiento sirve para no perder mucha masa muscular en el proceso.