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Falsos mitos: Para tener unos buenos abdominales, hay que hacer 3000 abdominales al día

  • Michelle

    Y si lo que quiero solamente es definir el abdomen (no quiero hipertrofia muscular en esa zona).

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Definir se consigue a medida de realizar entrenamiento de fuerza-hipertrofia unido a una dieta hipocalórica. Cuando la dieta es hipocalórica, no hay “hipertrofia”, con lo que el entrenamiento sirve para no perder mucha masa muscular en el proceso.

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