Podcasts
Es Saludable 02 – Nutrición básica y la patata en diabéticos
Podcast 11 – Cómo comenzar a entrenar en el gimnasio y algunos mitos nutricionales
Es Saludable 01 – Introducción a la sección en la radio, todos los lunes a las 13:00
Podcast 10 – Alimentos funcionales, jalea real, ginseng y fósforo
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Definitivamente el efecto placebo es muy poderoso :P, que excelente podcast te felicito.
Podcast 09 – Colágeno, programa insanity, alcohol y un nuevo estudio sobre la l-carnitina
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Es un video muy interesate y completo…
Podcast 08 – Cardio en ayunas y su efecto en la pérdida de grasa y cómo mantener nuestra motivación
Podcast 07 – Dietas vegeterianas y veganas para aumentar masa muscular y el control de la saciedad y cómo alimentarnos correctamente
Podcast 06 – Eficacia de los suplementos para perder grasa y las dietas cetogénicas
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Excelente explicación de la dieta cetogénica, escuchaba hablar sobre ello pero tu lo explicas de una forma super clara.
Podcast 05 – Reparto de macronutrientes según objetivos y cómo prepararse para una carrera popular o mejorar marcas
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Hola Jose Alberto, en el minuto 09:36 que haces referencia al proceso de calentamiento del aceite y conversión en grasas trans.. te refieres específicamente al aceite de oliva, o también el aceite vegetal, de girasol, canola sufre el mismo proceso al ser recalentado. Saludos
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Buenas Daniel,
Se aplica a CUALQUIER aceite :), todos al calentarlos a X temperatura cambian su perfil lipídico, solo que el de Oliva (que es el que mejor perfil lipídico tiene ANTES de calentarlo), pierde todas sus buenas propiedades.
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Zeed005 • 30 octubre, 2014
Hola, buen podcast una vez más enhorabuena. Estoy enfrascado en una rutina para fuerza torso pierna 4 dias /semana, puedes echarme un cable con los ejercicios de cada día y repeticiones.
Jose Alberto Benítez Andrades • 30 octubre, 2014
Buenas Zeed,
Echa un vistazo a este artículo que escribí que puede servirte como referencia 🙂
http://www.vitonica.com/musculacion/rutinas-torso-pierna-caracteristicas-ventajas-y-un-ejemplo-practico
Si quieres algo personalizado para tu caso particular, mándame un email a info@jabefitness.com y te informo 😀