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Todos los artículos paraabril, 2013

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Jose Alberto Benítez AndradesResponder

“La derrota es solo una condición temporal, rendirse es lo que hace que sea permanente. !No te rindas nunca!”

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El lado oscuro de la bebida ¿Sabemos lo que bebemos?

  • José María

    Hola José Alberto. Con los cereales tenía dudas y ya lo he planteado en la entrada correspondiente. En este caso, después de leer unas cuantas entradas en tu blog, no veo ninguna alternativa saludable al agua. Me refiero a que, independientemente de eliminar de la dieta el alcohol y los refrescos y zumos azucarados, cuando salgo a tomar algo, aparte de agua mineral, ¿qué puedo pedir? Una Cola light, una bebida isotónica, un refresco de té sin azúcar, ¿cuáles son los que más se pueden consumir? En algunas de tus fotos de cenas y comidas aparece una bebida que es posible que sea té frío. ¿Lo elaboras tú mismo o lo compras envasado? Aunque tal vez sea otra cosa diferente…

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Las únicas alternativas saludables son las infusiones, tanto frías como calientes. Las bebidas isotónicas tampoco sirven! Están cargadas de azúcares, y las bebidas ‘Zero’ o light, utilizan unos edulcorantes que si los consumimos a diario pueden perjudicar también nuestra salud, con lo cual lo mejor es el agua y una o dos veces por semana, bebidas light o zero

      Lo que se ve en mis comidas (que hace ya muchos meses que dejé de tomarlo) es NESTEA pero SIN AZÚCAR ya que el nestea normal, tiene más azúcares que la propia Coca Cola.

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Ejercicio ¿por dónde empezar?

  • Luis

    Oye que buen post, he obtenido mucha información y corregido algunos errores de mí rutina gracias a tu página. Sabes que entreno pesas y luego cardiovascular en las mañanas, tomo proteínas, aminoácidos esenciales y glutamina, sigo una dieta de 7 comidas al día. Me gustaría saber si hago mal al hacer un poco de ejercicio cardiovascular en las noches, en mí gimnasio dan clases de steps y me gustan mucho.

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenas!

      Mientras comas lo que debes como bien me comentas, no pasa nada por hacer ejercicio cardiovascular de noche, lo más importante es que si haces cardio por la noche, luego tomes lo correspondiente para recuperarte 🙂

      Cuidando la dieta como me comentas que haces, no deberías tener ningún problema en ir perdiendo grasa y manteniendo músculo! (si lo que quieres es definir)

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Jose Alberto Benítez AndradesResponder

“Lo único imposible es aquello que no intentas”

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Jose Alberto Benítez AndradesResponder

“La vida se basa en tu confianza, en las ganas que tengas de trabajar y de demostrar que eres el mejor”

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