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Todos los artículos paramayo, 2013

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Jose Alberto Benítez AndradesResponder

“Cada piedra que encuentres en el camino guárdala para cuando te toque construir tu castillo.”

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Falsos mitos: Para tener unos buenos abdominales, hay que hacer 3000 abdominales al día

  • Michelle

    Y si lo que quiero solamente es definir el abdomen (no quiero hipertrofia muscular en esa zona).

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Definir se consigue a medida de realizar entrenamiento de fuerza-hipertrofia unido a una dieta hipocalórica. Cuando la dieta es hipocalórica, no hay “hipertrofia”, con lo que el entrenamiento sirve para no perder mucha masa muscular en el proceso.

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¿Cómo deben entrenar las mujeres?

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Comida 05 Mayo 2013 – Ensalada, arroz 3 delicias, pechuga y huevo a la plancha.

  • Jose

    Buenos dias !! ¿ Que es lo que siempre bebes en tus comidas ? Nestea, te verde?

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Buenos días!

      Nestea sin azúcar! 🙂

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Cena 03 Mayo 2013 – Ensalada, brócoli, pechuga de pavo, rejo cocido, huevo y manzana.

escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario
  • César

    Supongo que con lo que aliñas la ensalada es “aceto di modena”, ¿dónde lo compras? Porque me mato buscando uno bueno y la mayoría tienen el colorante de caramelo..

    • Jose Alberto Benítez Andrades

      Aliñaba con crema de vinagre de módena…. pero dejé de aliñarlo porque no encontré una decente 🙂
      Ahora suelo echarle orégano, hierbas provenzales y a veces aceite y vinagre del de toda la vida 🙂

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Comida 03 Mayo 2013 – Ensalada, crema de puerros, pechuga de pollo y fresas.

  • ignacobo

    Las fresas me encantan con Yogurt natural 0% Hacendado, y 1 nuez en pedacitos. Mnnnnnn

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