Jose Alberto Benítez Andrades
Comida 15 de Abril 2013 – Ensalada, arroz tres delicias, pechuga de pollo y fresas.
Alimentación: principios básicos (I)
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Muy buen aporte, ahora tengo que ingeniármelas para meter dos meriendas mientras estoy en clase. Habrá que hacer un esfuerzo.
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Eres único, especial. Hazle saber a todos que no te vas a rendir y vas a buscar tu sueño.
Cena 14 de Abril 2013 – Ensalada, coles de bruselas, tortilla de jamón de pavo y piña.
Los hidratos de carbono (I)
Comida 14 de Abril 2013 – Ensalada, patata asada, pechuga de pollo y piña.
Cena 13 de Abril 2013 – Ensalada completita, chipirones y unas fresas.
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Hola! pensé que no era recomendado comer frutas o carbohidratos después de las 4pm así fuera en pequeña cantidad.
Me podrías responder esa duda?. Gracias-
Buenas tardes María, es un mito…. se pueden consumir carbohidratos A CUALQUIER HORA DEL DÍA, tienes más sobre este tema aquí https://www.jabefitness.com/mitos-los-carbohidratos-por-la-noche-engordan/ y aquí https://www.jabefitness.com/podcast-01-mitos-nutricionales-huevos-carbohidratos-y-lechuga/
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Pastelitos de queso expréss (al microondas)
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Me encanta el blog y las recetas pero los valores nutriciónales de esta receta no están bien. Si se utiliza la tarrina entera de 500g de queso batido(marca hacendado)son ya 40g de proteina porque tiene 8 por cada 100gramos…si luego sumas la proteína del resto de ingrediente sale más y ahí pone que todo el conjunto son 24 y algo..corrígeme si me equivoco
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El fallo fue mío, porque cuando me refería a tarrina de queso, hablaba de las de 120g, no de las de 500g :), de ahí el fallo de cálculo.
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Inma • 28 julio, 2013
Hola!!! Tengo una duda. Estoy en etapa de definición y en los snacks tengo que tomar queso fresco batido con 3 nueces, pero estoy empezando a no soportar el sabor del queso. Se puede sustituir por yogur?
Jose Alberto Benítez Andrades • 28 julio, 2013
Buenas noches Inma!
Sí, perfectamente… puedes tomar Yogur desnatado 0% (edulcorados, no azucarados ojo), los valores nutricionales son los mismos 🙂